Мозг постоянно ищет способы упростить задачи и превращает повторяющееся действие в привычки, которым следует на автомате. Когда привычка сформировалась, мозг достигает гомеостаза – стабильного равновесия – и может расслабиться, а привычка становится поведением по умолчанию.
Плохо то, что привычки, как, скажем, зависимость от табака, могут быть очень вредными, а заменить их полезными невероятно сложно.
Но! При правильном подходе нежелательные модели поведения можно изменить, а когда привычка трансформируется, включаются мощные силы, делающие новое поведение устойчивым.