Изучив подробно каждую силу, давайте поговорим о том, как их применять в своей жизни.
Точно изучили? Не халтурьте, иначе толку от чтения не будет.
Большинство книг об изменении поведения советуют сформировать привычку. Совет хороший, в некоторых книгах даже описывается, как создать привычку. Но почему у нас не получается это применить на деле?
Шон Янг утверждает, что такие книги берут за основу научные данные 75-летней давности. Ученые в то время рассматривали «условия», в которых животные меняют свое поведение, и обнаружили, что для освоения новых действий нужны стимул (триггер), реакция (поведение), а затем подкрепление (награда, чтобы животное совершило действие снова). Так учили кошек выбираться из ящиков, мышей нажимать на кнопку выдачи еды и т. д. Но Шон Янг резонно призывает обратить внимание, что мы-то не находимся в клетках ученых и экспериментальных условиях. Кроме того, бывают разные виды поведения, и изменение каждого из них требует своего набора сил. Вы хотите привить привычку делать зарядку. Петля привычки вам может помочь (триггер, реакция, награда). А как быть с курением или зависимостью от компьютерных игр? Здесь бихевиоризм не работает.
Шон Янг выделяет три вида поведения и для каждого предлагает свой набор из вышеперечисленных 7 сил.
Давайте коротко пройдемся по трем видам поведения и подберем набор из тех сил, что изучили выше.